Ako nebezpečné je modré svetlo pre vaše oči?
Zloženie a dôsledky pôsobenia svetla na organizmus sú oveľa zložitejším problémom, ako sa môže na prví pohľad zdať. Vychádzka behom slnečného popoludnia, rozsvietenie svetla, zapnutie počítača, mobilného telefónu alebo iného digitálneho zariadenia - činnosti, ktoré vedú k vystaveniu vašich očí viditeľnému (a niekedy i neviditeľnému) žiareniu, ktoré na vás môže mať množstvo účinkov.
Väčšina populácie pravdepodobne bude poznať rozdelenie slnečného žiarenia na viditeľnú a neviditeľnú časť. Neviditeľné ultrafialové žiarenie môže opáliť alebo i spáliť vašu pokožku, infračervené zas spôsobuje väčšinou príjemný pocit tepla. Mnohý však netušia, že viditeľné svetlo vyžarované slnkom zahrňuje mnoho rôznych lúčov svetla, ktoré obsahujú rôzne množstvo energie.
Čo je modré svetlo?
Slnečné svetlo sa skladá z lúčov červenej, oranžovej, žltej, zelenej a modrej farby a z celej rady ich odtieňov, v závislosti na energii a vlnovej dĺžke jednotlivých lúčov. Celé zmienené spektrum lúčov svetla spolu vytvára to, čomu hovoríme "biele svetlo" alebo slnečný svit.
Nie je treba zachádzať do zložitej fyzikálnej teórie, musíme však zmieniť, že existuje inverzný vzťah medzi vlnovou dĺžkou lúčov svetla a množstvom energie, ktorú obsahujú. Svetelné lúče, ktoré majú relatívne dlhé vlnové dĺžky obsahujú menej energie a naopak.
Lúče na červenom konci spektra viditeľného svetla majú dlhšie vlnové dĺžky, a preto menej energie. Naopak lúče na modrom konci spektra majú energie viac.
Neviditeľné žiarenie s vlnovými dĺžkami dlhšími, ako svetlo červené sa nazýva infračerveným žiarením.
Naopak žiarenie s kratšími vlnovými dĺžkami (a s vyššou energiou) ako modré svetlo sa nazýva ultra-fialové (UV) a môže spôsobiť nepríjemné červené sfarbenie našej kože po opaľovaní. UV žiarenie má však v obmedzenej miere i priaznivé účinky, lebo pomáha telu pri vytváraní vitamínu D.
Za viditeľné svetlo sa obecne považuje spektrum žiarenia s vlnovými dĺžkami v rozmedzí od 380 nanometrov na modrom konci spektra do približne 700 nanometrov na červenom konci.
Modrá časť svetla sa väčšinou definuje ako viditeľné svetlo s maximálnou dĺžkou 500 nanometrov - približne tretina všetkého viditeľného svetla s najvyššou energiou.
Obrázok 1 - Spektrum farieb viditeľného svetla s vlnovými dĺžkami; Zdroj: chm.davidson.edu
Kľúčové charakteristiky modrého svetla
Podobne ako ultrafialové žiarenie má i viditeľné modré svetlo svoje výhody i nevýhody. Aké najdôležitejšie informácie, by ste mali o modrom svetle vedieť?
1. Modré svetlo číha všade
Slnečný svit je hlavným zdrojom modrého svetla a pokiaľ sa behom dňa pohybujete vonku, potom ste mu vystavený takmer neustále. Existuje tiež celá rada umelých zdrojov modrého svetla, vrátane žiarivkového a LED osvetlenia alebo smart TV.
Neustále sme vystavený modrému svetlu vyžarovanému displejom počítačov, notebookov, smartfónov a iných digitálnych zariadení, ktoré vyžarujú významné množstvo svetla.
Množstvo modrého svetla, ktoré tieto zariadenia vyžarujú sú iba zlomkom svetla vyžarovaného slnkom. Čas, ktorý ľudia trávia používaním týchto zariadení a blízkosť obrazoviek k tvári, však vzbudzuje obavy v radách očných lekárov. Nepoznáme presne dlhodobé účinky pôsobenia modrého svetla na ľudské oči.
2. Modré svetlo = modrá obloha
Krátkovlnné vysoko-energetické svetelné lúče na modrom konci viditeľného spektra sa rozptyľujú po strete s molekulami vody v atmosfére jednoduchšie ako iné lúče. Vyšší stupeň rozptylu týchto lúčov tak spôsobuje, že obloha bez mrakov vyzerá modro.
3. Oko nie je v blokovaní modrého svetla veľmi výkonné
Rohovka a zrenica ľudského oka sú veľmi efektívne pri blokovaní UV žiarenia. Na svetlo citlivú sietnicu na zadnej strane očnej bulvy je prepustené menej než jedno percento tohoto žiarenia (aj toto množstvo UV žiarenia však môže spôsobiť nevratné zmeny). Majte však na pamäti, že slnečné okuliare, ktoré blokujú UV žiarenie sú nenahraditeľné pri ochrane rohovky a zrenice, i ďalších častí oka pred poškodením. Poškodenie spôsobené UV žiarením môže v krajnom prípade viesť i k šedému zákalu alebo snežnej slepote.
Na rozdiel od UV žiarenia však takmer celé modré spektrum viditeľného svetla prechádza rohovkou aj zrenicou a dosahuje sietnicu.
4. Expozícia modrým svetlom môže zvýšiť riziko makulárnej degenerácie
Skutočnosť, že modré svetlo preniká až do sietnice je veľmi zásadná. Laboratórne štúdie ukazujú, že výrazné vystavenie modrému svetlu môže poškodzovať bunky citlivé na svetlo nachádzajúce sa v sietnici.
Tieto následky sa podobajú zmenám pri makulárnej degenerácii - strate centrálneho videnia - čo môže viesť až k trvalej strate zraku.
Je nutný ďalší výskum, aby bolo možné určiť koľko prirodzeného a umelého modrého svetla je pre sietnicu už "príliš modrého svetla", napriek tomu sa už dnes zástupy z poskytovateľov starostlivosti o zrak obávajú, že pridaná expozícia modrého svetla z displejov počítačov a smartfónov môže zvyšovať riziko vzniku makulárnej degenerácie v neskoršom veku.
5. Modré svetlo viac namáha oči
Vzhľadom k tomu, že sa modré svetlo jednoduchšie rozptyľuje, je pre oko náročnejšie zaostriť. Keď sa pozeráte na počítačové obrazovky a iné digitálne zariadenia emitujúce značné množstvo modrého svetla, tento "rozostrený vizuálny šum" znižuje kontrast a môže prispieť k nadmernému namáhaniu očí.
Okuliarové šošovky, ktoré blokujú modré svetlo výrazne zvyšujú kontrast, šošovky so žltými odtieňmi môžu výrazne zvýšiť vaše pohodlie, pokiaľ dlhodobo pozeráte do digitálnych zariadení.
6. Nie všetko modré svetlo je zlé
Pokiaľ prináša modré svetlo viacero negatívnych vplyvov na ľudský organizmus, prečo pred ním skrátka náš zrak celkom nechrániť?
Nejedná sa o ten najlepší nápad. Je pomerne dobre zdokumentované, že isté vystavenie modrému svetlu je potrebné pre ľudské zdravie. Modré svetlo zvyšuje bdelosť, podporuje dobrú pamäť, kognitívne funkcie alebo zlepšuje náladu.
To je tiež dôvod, prečo sa využíva svetelná terapia k liečbe sezónnej afektívnej poruchy (tzv. zimnej depresie) - typ depresie ktorej nástup súvisí so zmenami ročných období, pričom sa príznaky začínajú obvykle objavovať na jeseň a pokračujú v zime. Svetelné zdroje používané pre túto terapiu emitujú jasné biele svetlo, ktoré obsahuje významné množstvo lúčov modrého svetla.
Modré svetlo je veľmi dôležité pre reguláciu cirkadiánneho cyklu - prirodzené striedanie stavu bdelosti a spánku ľudského tela. Vystavenie modrému svetlu behom denných hodín napomáha k udržovaniu tohoto cyklu. Naopak pôsobenie modrého svetla pred spánkom môže cyklus narušiť a spôsobiť nespavosť a únavu behom nasledujúceho dňa.
Ako sa pred pôsobením modrého svetla chrániť?
Možností existuje viac, v prípade mobilných zariadení môžete využiť filtre, či už softwarových (aplikácie) alebo hardwarových (tvrdené sklá). Prípadne môžete použiť modré svetlo blokujúce okuliare. Tieto okuliare znižujú expozíciu modrého svetla vyžarovaného počítačmi alebo inými digitálnymi zariadeniami.
Ak chcete okamžite obmedziť účinky modrého svetla na váš zrak, v našej produktovej ponuke sa nachádzajú hneď troje okuliare s vlastnosťami Blue Blocker - okuliare blokujúce modré svetlo:
- Rozelle
- Rigi
- Coverlite
Rozelle
Okuliare športového designu s polykarbonátovým zorníkom triedy 1 F podľa normy EN 166. Zorník okuliarov Rozelle je ošetrený ochranou proti poškriabaniu a zahmlievaniu. Okuliare tiež poskytujú ochranu proti letiacim časticiam s nízkou energiou. Užívateľ ocení praktické nastaviteľné stranice. Okuliare ochránia nie len pred UV žiarením, bezfarebný Blue Blocker tiež odfiltruje 38% modrého žiarenia.
Rigi
Bez ohľadu na to, v akom prostredí pracujete, ochranné okuliare Rigi predstavujú dokonalé spojenie výkonu, bezpečnosti a aktívneho štýlu. Chvália sa veľmi ľahkou konštrukciou (iba 19g) s nízkym profilom. Vďaka unikátnemu designu sa prispôsobia širokej rade tvárí mužov i žien. Tenké a ploché ergonomické stranice Flexofit sú kompatibilné s akýmkoľvek chráničom sluchu alebo prilbou. Okuliare sú tiež schopné blokovať časť žiarenia modrého spektra.
Coverlite
Okuliare COVERLITE sú tie najpohodlnejšie okuliare, ktoré si môžete kúpiť. Vďaka unikátnemu uchyteniu nožičiek sú nesmierne komfortné, aj keď ich nosíte cez vaše súkromné korekčné okuliare. Zároveň ich na tvári takmer nepocítite, lebo sú to najľahšie okuliare na trhu.
Variant Coverlite Orange 550 poskytuje 100 % ochranu pred modrým svetlom s vlnovými dĺžkami 380-550nm, zo spektra ultrafialového žiarenia odfiltrujú 99,99 % žiarenia. Okuliare Coverlite Orange 550 sú určené pre špeciálne aplikácie ako kontrola povrchov, práce s vytvrdzovacou lampou, vulkanizácia alebo dentistické a zdravotnícke aplikácie.
Typ Coverlite IR 5 blokuje 99,99% UV žiarenia (280-380nm), 97% infračerveného žiarenia (780-1400nm) a 99% modrého svetla (380-500nm). Tieto okuliare sú určené pre špeciálne aplikácie v oblasti zvárania.
